Moja sylwetka problem

Witam. Mam na imię Darek i mam 16lat. Znalazłem to forum w wyszukiwarce. Otóż mam taki problem, że jestem gruby i mam cycki jak dziewczyna. To ze jestem gruby to przez bluzkę nie widać. Ale wiać, jakie mam cycki jak dziewczyna. Nie raz się ze mnie śmiali. Zdjęcie:
Jestem strasznie gruby. I ostatnio zaczynam chodzić na siłownie. Ale robie wszystko jak mi się chce, bo nie wiem jak powinnam robić to. Ile razy w tygodniu minimum powinnam być. I na temat siłowni chciałbym ze byście mi doradzili. Najlepiej ze by zacząć od brzucha i od tych cycków. Nieraz na siłownie nie mogę iść to też bym chciał, że byście mi doradzili, jakie mogę ćwiczenia wykonywać w domu. No i czy warto biegać jak to jest naprawdę. Dodam, że mógłbym biegać na siłownie 2km w jedną stronę i powrotem 2km. Trzeba się rozgrzewać przed biegiem. Czy jest sens biegać czy spale tłuszcz biegając? Jaki dystans mam pokonywać i jakim stylem? Dodam ze dużo jeżdżę rowerem. Oczywiście nie chce brać żadnych środków czy tym podobnych rzeczy. Oczywiście, co z jedzeniem. U mnie w domu jest tak ze, co mama zrobi na obiad to to jem, czyli nie będę robił jakiś diet czy coś. Najlepiej to, co w tym momencie robić mniej jeść? Jestem z tych dzieciaków, co idą do sklepu i kupują chipsy cukierki objadają się ilościami, itp. Mam je stanowczo odstawić cukierki chipsy itp.? Przepraszam, jeśli popełniłem jakiś błąd, ale jestem nowy.
Dziękuje za wiele dobry odpowiedzi.