co robić, żeby nie podjadać podczas diety??
napisał/a:
lajkonik
2015-02-11 11:21
ja też mam taki problem, zwłaszcza gdy siedzę cały dzień w domu- z nudów podjadam a brzuch rośnie :/ [mod:reklama usunięta] wyczytałam, że chrom jest skuteczny bo hamuje apetyt na słodkie- stosowała ktoras? faktycznie działa?
napisał/a:
Izza
2015-02-25 14:41
Mnie wystarcza picie wody. Ale faktycznie jak jestem zajęta to wtedy nie myśle o jedzeniu. Jak mam dużo czasu wolnego to wymyślam coby tu zjeść i niestety zjadam za dużo.
_______________
Nowoczesne urządzenia do hodowli zwierząt
_______________
Nowoczesne urządzenia do hodowli zwierząt
napisał/a:
Aspazja1
2015-02-26 22:50
Warto wybierać te zdrowe przekąski - np. ogórki, marchewki, papryka - chrupiące, zdrowe i tak mało kaloryczne ;)
napisał/a:
brenda92
2015-03-13 12:02
ja polecam afirmacje fitness, które pomagają zwalczyć nawyk podjadania :)
napisał/a:
Malgosiaczek
2015-03-19 18:50
hmm czytalam kiedys na temat afirmacji i przyznam, ze moze byc to ciekawe rozwiazanie. Zawsze mozna pic np wode, albo jakies napoje light, jak juz chce sie bardzo czegos slodkiego:> Mozna rowniez wspomoc sie suplementem diety, ktory zahamuje laknienie - np [mod:reklama usunięta]
napisał/a:
ance1
2015-03-24 14:00
można podjadać tylko zamiast ciastek marchekwę albo jabłko i nie będzie widać nic na wadze, a nie bedziesz się tak męczyć:)
napisał/a:
senza
2015-03-27 11:46
przypominać sobie za każdym razem do czego dążymy :)
napisał/a:
AdriAnna123
2015-04-02 14:15
Motywacja jest najważniejsza. Ja, jak się odchudzałam, kupiłam piękna sukienkę- ale rozmiar mniejszą. Jak tylko myślałam o podjadaniu to przypominałam sobie te kieckę. A z bardziej praktycznej strony- zapychaj się warzywami jak jesteś głodna. Zdecydowanej większości nie wliczasz do kalorii a się najesz:)
napisał/a:
Mateusz27b
2015-04-03 18:09
Moim zdaniem musisz pamiętać o jednym bardzo ważnym elemencie każdej diety tzn. silnej woli. Pamiętaj jednak o tym, że twój organizm jest bardzo podatny na różnego typu zachcianki. Najlepszym sposobem na walkę z pokusą jest- uwaga? Pozwolenie sobie na odrobinę przyjemności np w niedzielę. Bądźmy szczerzy normalny człowiek nigdy do końca nie zniweluje rzeczy, które lubi bo nie o to w życiu chodzi. Wystarczy je tylko ograniczyć ;)
napisał/a:
higieniczny
2015-04-07 11:19
Skoro silną wolę masz słabą to może receptą na nadwyżkę kalorii będą intensywniejsze treningi? Po prostu ćwicz nie dwa a trzy razy w tygodniu to spalisz to co podjadłaś. I odpowiedz sobie szczerze na pytanie czy na prawdę chcesz bo po co się oszukiwać.
napisał/a:
Oswana
2015-04-08 12:55
Przede wszystkim pij dużo wody, najlepiej z cytryną, podjadaj surowe warzywa - świetnie sprawdza się marchewka, seler itp. I jeśli mogę coś doradzić - dietetyczką nie jestem, ale sporo na ten temat czytałam i do tego korzystam z usług profesjonalnej dietetyczki. Dieta 1000 kcal jest katorgą i raczej prędzej czy później skutuje efektem jojo. Ja jem obecnie smaczne posiłki, proste w przygotowaniu i chudnę, a NIE LICZĘ KALORII! :)
napisał/a:
miroslawa_89
2015-04-13 08:19
Spokojnie przyzwyczaisz się do nowej diety:) najlepiej jak juz musisz podjadać to pestki dyni lub suszone owoce.