Jak walczyć z ciągłym uczuciem głodu

To możebyc związane z chorobą. Ja np. Miałam nadczynnośc tarczycy i ciągle byłam głodna a chudłam. Odwiedziłam 3 lekarzy , kazdy traktował mnie jak idiotkę. Wreszcie jeden dał skierowanie na badania. Potem do endokrynologa. Wiem że cukrzycy też maja takie ssanie w żołądku. Przyczyn może byc duzo.
______________
Bardzo dobre [reklama usunięta]

niestety też trak często mam :/ zazwyczaj mnie dopada, jak siedzę bezczynnie w domu.
słyszałam o chromie, podobno hamuje apetyt na słodkości ale nie wiem czy faktycznie działa.
niestety na mnie picie wody i żucie gumy działa odwrotnie- wzmaga apetyt :/

Chrom hamuje apetyt na słodkie, ale wywołuje też nowotwory podobno, więc ja nie zamierzam ryzykować. A mam trochę problem z podjadaniem, szczególnie jak się nudzę, albo jak się czymś zestresuję. Na przykład swoim odbiciem w lustrze. Obecnie chodzę na terapię do Pracowni Psychorozwoju Izabeli Kielczyk w Warszawie, związaną z kompulsywnym podjadaniem, bo to właśnie choroba, na którą cierpię. U mnie nie chodzi o to, że jestem w danym momencie głodna, tylko mam taką ochotę, że coś bym zjadła. Na razie nauczyłam się rozpoznawać, kiedy faktycznie chce mi się jeść, a kiedy nie. Po prostu pomyślcie o tym, czy zjedlibyście w danym momencie jabłko. Jeśli tak, to jesteście głodne, a jeśli nie, to to tylko zaburzenie. Mam nadzieję, że niedługo poznam sposoby, jak sobie radzić, bo na prawdę nie mam silnej woli.

ja jak mam chetke na cos do podgryzania to dziala... umycie zebow :D wtedy jakos mi sie potem juz nie chce nic jesc przez jakis czas :D

Pij dużo wooody, jeśli potrzebujesz to rozcieńczaj je z sokami. Ja zawsze wlewam sok z bzu z pelafenu. Poczytaj sobie o nich [reklama usunięta]. A może jesz zbyt duże posiłki i lepiej będzie przyzwyczaić żołądek do mniejszych porcji?

Może przestaw się na żywność z dużą ilością błonnika - nie zjesz dużo, a przez jakiś czas będziesz syta. Ja na przykład na śniadanie spożywam chleb z amarantusem: [mod:reklama usunieta] - tutaj znajdziesz informacje o tym składniku:P

polecam herbatę yerba mate - genialny wynalazek!

Ja kupiłam sobie chrom w tabletkach i zdecydowanie uczucie głodu było mniejsze (do tego zażywałam essentiale forte na wątrobę - zażywam jeszcze tabletki anty.)

Z ciągłym uczuciem głodu pomaga walczyć błonnik, dlatego można się wspomagać takim preparatem jak Nopalinia max, który w swoim składzie ma otręby pszenne i owsiane. Błonnik zawarty w otrębach jest nierozpuszczalny i nie ulega strawieniu w przewodzie pokarmowym,dlatego daje uczucie sytości.

Ja myślę, że po prostu musisz jeść częśćiej a mnie... napchanie się do syta 2 razy dziennie nic nie da :) Lepiej zjeść 5, nawet 6 posiłków dziennie.. jakieś owsianki, otręby, koktajle. No i dużo pij wody :)

oczywiście zdrowe odżywianie to podstawa, ale są też fajne sztuczki i produkty, które hamują głód, np. yerba mate, sama doświadczyłam na własnej skórze, że hamuje uczucie głodu :) nawet tu napisali [mod: reklama usunieta] że wspomaga odchudzanie

jak bedziesz chciala cos zjesc, to po prostu zamiast tego duzo wypij :)